こんにちは。肌質・体質改善サロン ルポゼの西村です。

いよいよ夏！って感じになってきましたね。気温がどんどん上がる中、紫外線の強さも半端ではありません。

熱中症対策はもちろんですが、紫外線ケアもお忘れなく！今や皮膚ガンにもなりうる紫外線。しみはもちろんのこと、しわやたるみの原因にもなってしまいます。

そこで、今日は日焼け直後のアフターケアをお伝えしますね＾＾

うっかり日焼けしちゃったー！日焼け対策したんだけど想像以上に日差しが強くて焼けちゃったー！という場合・・・

①まずは、冷してたっぷり保湿

日焼けはヤケドの一種なのでまずは何より冷やすこと。冷たいシャワーや水風呂　　　　　　　に入り体・皮膚を冷やします。冷やした後は濡れタオル（保冷剤や氷水を入れたビニール袋でもOK）を日焼けが激しい個所にまきます。その後はしっかり保湿をして肌を保護してください。化粧水をたっぷりつけ、乳液やクリームをつけます。化粧水をつけたときにヒリヒリするような場合は無理につけずにもう少し冷しましょう。

②次は、しっかり水分&くっすり睡眠

日焼け直後は意識してこまめに水分補給をしてください。水分を多く摂ることで体内のいらないものが排出されると同時に新陳代謝が良くなり肌細胞も活性されます。そうすると、肌再生が早まり健康な肌への回復を早めてくれます。肌が再生修復されるのは夜寝ている間ですから、日焼け後の3日間はとにかく睡眠をしっかり確保するように努めましょう。

③翌日からのアフターケア

保湿を続けることはもちろんですが、日焼け止めをつける・外出時は上着を羽織る・帽子や日傘を活用するなど紫外線の予防を心がけましょう。また、食事ではビタミン類や亜鉛・抗酸化物質を意識して摂取しましょう。

 

体外と体内のケアを同時に行うことで回復も早く、また夏だけに限らず一年中を通して両方からケアすることで健康的な体と皮膚をつくっていくことが大切です。健康な体や皮膚はさらに回復も早くなります。

みなさん、是非意識してやってみてくださいね！困ったときはルポゼにお越しくださいませ＾＾